Uno degli argomenti che da quando ho iniziato a pubblicare questi video mi è stato richiesto, sono state proprio le visualizzazioni.
Perciò, eccoci a parlarne in questo articolo e video.
Parliamo anche in questo caso di training mentale, ciò significa che è una tecnica che va allenata e migliorata che vi porterà ad un cambio importante della vostra vita.
Ricordo la prima volta che in un corso di crescita personale vi guidarono in una visualizzazione.
Eravamo in piedi, occhi chiusi, respirazione profonda, musica di sottofondo ma dopo pochi minuti aprii gli occhi perché non capivo cosa stesse succedendo attorno a me e soprattutto non sentivo nessun effetto particolare.
Ne è seguita poi un’altra il giorno successivo, una terza nel rientro dopo cena e da qui tutto è cambiato.
Le visualizzazioni sono parte integrante della mia vita, da professionista, sportivo e amante della vita.
Possiamo provare PAURA e GIOIA e mentre immaginiamo varie situazioni in cui proviamo queste emozioni, il corpo reagisce come se lo stessimo vivendo realmente.
Sta a noi scegliere se essere felice oppure noi, attraverso la capacità di mutare in positivo i nostri pensieri.
Ma come farlo?
Intraprendendo un viaggio, alla scoperta di sé perché noi siamo tanto di più di quello che pensiamo di essere, am dobbiamo e volerci scoprire, attraverso la meditazione.
Ma siamo tutti capaci di meditare?
Qualcuno diceva: “…ogni meditazione è una buona meditazione. L’unica cattiva meditazione è quella che non fai”.
Ci sono infinite posizioni per meditare che vi invito a scoprire nel web o sui libri in base al vostro obiettivo tutte caratterizzate da un aspetto fondamentale, la respirazione.
Inizialmente partite con qualcosa di estremamente semplice, ad esempio, immaginare per l’uomo la macchina dei suoi sogni o per la donna il vestito dei desideri.
Quando ti renderai conto che potrai farlo anche tu, accade che il muro di quel tuo limite cade, così togliendo questa capacità da quel contenitore di quelle cose che non sai fare.
Piccole e semplice regole da rispettare:
- Essere in completa apertura e non avere paura dell’immagine che potrebbe arrivare.
- Sospendi il giudizio quando ad esempio arriva qualcosa di diverso da ciò che immaginavi arrivasse.
- Accogli tutto ciò che arriva.
Più metterai in pratica questa tecnica e più riuscirai ad andare nel tuo profondo e da li, imparare a capirne il significato di ciò che ti arriva.
Dovrai trovarne la chiave, il significato di quel messaggio.
Le visualizzazioni generalmente vengono utilizzate ad esempio per:
- Guarire e ricaricarsi
- Equilibrare il rapporto con le emozioni
- Imparare ad accogliere i cambiamenti
- Aprire la mente a nuovi punti di vista
- Equilibrare i chakra
Sono strategie di coaching utilizzate anche per:
- Debellare convinzioni negative
- Rafforzare quelle potenzianti
- Aumentare la motivazione
- Migliorare la tecnica sportiva
- Eliminare i traumi
- Abbreviare tempi di infortuni
Ed ora, buon approfondimento con il video.
Andrea Devicenzi
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